健康的皮肤可以抵御外界不良环境或有害物质的侵扰，但仍不可避免的，会受到皮肤老化的影响。皮肤老化主要分自然老化和光老化，随着年龄增长，自然老化是不可避免的，而光老化我们可以通过一定的防护手段来减缓。减缓光老化就不得不说光对皮肤的影响以及防晒的重要性了。

我们每天接触到的太阳光其实是一条光带，由不同波长的电磁波构成。太阳光中到达地球表面的主要有紫外线、可见光和红外光，我们的肉眼只能识别其中的可见光。可见光约占太阳辐射能量的50%，红外光约占43%，紫外线所占的比例最少，只有7%左右。由于紫外线具有较高的光子能量，虽然所占的比例最少，但是对皮肤的损伤却是很大的。

紫外线的波长为100nm（纳米）-400nm，当太阳光通过大气层时，波长短于290nm的光线绝大多数被臭氧吸收，因此自然光线中紫外线主要是波长在290nm-400nm的部分，这部分光线根据波长又分为中波紫外线（UVB：290nm-320nm）和长波紫外线（UVA:320-400nm）。

因此，目前我们所说的防晒主要是防UVA和UVB，防晒化妆品标识的PA等级（PFA值）代表防护长波紫外线的能力，SPF值代表防中波紫外线的能力。中波紫外线能量高，会导致皮肤晒伤；长波紫外线穿透能力强，主要的危害是加速皱纹、色斑形成，导致皮肤衰老。那么我们应该如何预防呢？

在日常生活中我们一般会采取遮挡的方式，如：在户外戴上墨镜、帽子、撑太阳伞和利用树荫等来遮挡阳光。虽然，太阳伞和墨镜能够阻挡一部分太阳直射光线，但是紫外线仍然会从地面、水面反射到皮肤上，尤其是冬天雪地和夏天水面反射的紫外线会更强烈些。

因此，使用防晒化妆品来防止紫外线对皮肤的伤害是一个不错的选择。防晒化妆品是在化妆品中添加防晒剂，利用防晒剂对紫外线的反射、散射或吸收等原理实现对皮肤的紫外防护。防晒化妆品直接涂抹在皮肤表面，相当于在皮肤和紫外线之间修筑了一道“保护墙”，物理类防晒剂，如：二氧化钛、氧化锌，可以直接将紫外线进行反射、散射；化学类防晒剂，则能够和紫外线发生反应，从而吸收紫外线，保护皮肤不与紫外线直接接触。同时，防晒化妆品不仅携带、使用方便，并且正确使用可以使皮肤得到持续有效的保护。

随着人们防晒意识的增强，越来越多的人们认识到防晒化妆品的重要性。但是，仍有不少人还是会有这样的疑问：为什么涂了防晒产品，一个夏天过去了，皮肤还是会晒黑甚至晒伤？

首先，防晒是个持久战，不是只在夏天进行就可以，而是一年四季、晴天阴雨天都需要。

夏天紫外线强度较大自是不必说；阳光没那么刺眼的春秋季，以及看起来没有阳光的阴雨天，紫外线也是会有一定的强度。即使是室内环境，由于阳光中的长波紫外线UVA穿透力很强，可以穿透普通玻璃（一般普通的玻璃只能挡住阳光中的中波紫外线UVB）。如果长时间待在窗边，日积月累下来，也会对皮肤产生伤害。

如果等夏天来了才想起防晒，这时候皮肤其实已经受到不少紫外线的伤害了。为了全面防护，要选择既能防护UVB又能防护UVA的防晒化妆品，即产品标签标识有SPF值和PA等级或广谱防晒的产品。可以根据环境条件选用不同防晒等级的防晒化妆品。

其次，涂了防晒化妆品依然被晒黑甚至晒伤的另外一个重要原因：用量不足。

防晒产品标识的SPF值和PA等级是根据《化妆品安全技术规范》要求，按照2 mg/cm²的用量测试得到的结果，因此我们在日常使用防晒化妆品时，用量达到2 mg/cm²，才能起到防晒产品标签标注的保护作用。

以面部为例，一般的防晒化妆品大概需要取约一元硬币大小的量才能满足要求；如果防晒产品质地比较稀薄，取的量还要多于一元硬币大小。实际上按照大多数人的使用习惯，可能只能达到标准用量的四分之一到二分之一，这就影响了防晒化妆品的防晒效果。

使用防晒化妆品时，要注意使用顺序，在基础护肤程序后使用防晒产品，然后再使用彩妆；并且为使防晒剂能够充分接触皮肤产生作用，需注意应在出门前15～30分钟涂抹。如果长时间在日光下暴露的话，建议每隔2～3小时进行一次补涂，保证持续的防晒效果。

除了面部，其他裸露部位如脖子、耳朵、胳膊、小腿等也要涂抹防晒化妆品。还要注意的是，即使涂抹了防晒化妆品，也不要过度暴晒。脱离紫外线照射的环境后，应尽快把防晒产品清洗干净。轻薄、不防水的产品可以用洗面奶清洗；但如果是防水防汗型的产品，就需要用清洁力更强的卸妆产品进行清洁。

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防晒如此重要，为了健康美丽的皮肤，让我们从现在开始防晒吧。